一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

石榴的功效與作用及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么

1820次瀏覽

石榴具有抗氧化、改善心血管健康、促進(jìn)消化等功效，主要營(yíng)養(yǎng)價(jià)值包括維生素C、膳食纖維、多酚類物質(zhì)等。石榴的功效與作用主要有抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、促進(jìn)傷口愈合、改善胃腸功能、輔助控糖，其核心營(yíng)養(yǎng)成分包括維生素C、鉀、花青素、鞣花酸、膳食纖維。

1、抗氧化

石榴富含花青素和鞣花酸，能中和自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷。實(shí)驗(yàn)顯示其抗氧化能力是綠茶的3倍，定期食用有助于減少紫外線對(duì)皮膚的傷害，降低DNA氧化損傷概率。

2、調(diào)節(jié)血脂

石榴籽油含共軛亞油酸，可降低低密度脂蛋白膽固醇水平。連續(xù)飲用石榴汁8周能使動(dòng)脈粥樣硬化斑塊體積縮小，對(duì)高血壓患者收縮壓有輕度下降作用。

3、促進(jìn)傷口愈合

石榴皮提取物具有抗菌抗炎特性，能加速表皮細(xì)胞遷移。臨床用于糖尿病足潰瘍輔助治療，其鞣質(zhì)成分可促進(jìn)膠原蛋白合成，縮短創(chuàng)面愈合時(shí)間。

4、改善胃腸功能

石榴果膠和膳食纖維能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，緩解功能性消化不良。輕度腹瀉時(shí)食用石榴籽可收斂腸黏膜，但急性胃腸炎發(fā)作期應(yīng)避免。

5、輔助控糖

石榴多肽可通過(guò)抑制α-葡萄糖苷酶活性延緩糖分吸收，使餐后血糖曲線趨于平緩。糖尿病患者每日攝入200毫升石榴汁可使糖化血紅蛋白降低。

食用石榴時(shí)建議連籽咀嚼以獲取完整營(yíng)養(yǎng)，但胃腸敏感者宜過(guò)濾籽粒；鮮榨石榴汁應(yīng)現(xiàn)制現(xiàn)飲避免氧化；服用華法林等抗凝藥物者需控制攝入量；選擇果皮鮮紅、重量沉甸的成熟果實(shí)，冷藏保存不超過(guò)5天。日?？蓪⑹褡鸭尤胨崮袒蛏忱?，既保留營(yíng)養(yǎng)又提升口感。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>