大姨媽指的是月經(jīng)。一般情況下,女性月經(jīng)期間能夠吃桑椹,但是要注意適量食用。具體分析如下:
桑椹是一種營養(yǎng)豐富的水果,其中含有維生素C、單寧酸、蘋果酸、脂肪酸等營養(yǎng)成分,具有強(qiáng)健脾胃、幫助消化、提高免疫力的作用。適當(dāng)食用對(duì)于月經(jīng)期女性一般不會(huì)造成不良影響。桑葚中還含有鐵元素,能夠起到補(bǔ)血的作用,在月經(jīng)期間的女性適度食用桑椹可以幫助緩解不良情緒,補(bǔ)充身體所需要的能量。部分女性在經(jīng)期可能會(huì)出現(xiàn)食欲不振的情況,適量食用桑椹還可促進(jìn)胃酸分泌,幫助消化,提高食欲。但是不可食用過量的桑椹,否則可能會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉、嘔吐、痛經(jīng)等不良癥狀。
女性在月經(jīng)期要注意保持會(huì)陰部清潔,保證充足的休息,避免劇烈運(yùn)動(dòng),適當(dāng)增加營養(yǎng),可以均衡地吃各種新鮮的水果、蔬菜,幫助攝入全面的營養(yǎng)。
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