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膝蓋扭傷了怎么辦

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膝蓋扭傷可通過休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。膝蓋扭傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、外力撞擊、關(guān)節(jié)不穩(wěn)、韌帶撕裂、半月板損傷等原因引起。

1、休息制動(dòng)

膝蓋扭傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免患肢負(fù)重。使用拐杖輔助行走可減少膝關(guān)節(jié)壓力，建議制動(dòng)休息3-7天。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)錯(cuò)動(dòng)感，需就醫(yī)排除韌帶斷裂。

2、冷敷處理

傷后48小時(shí)內(nèi)用冰袋冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)。低溫能收縮血管減輕腫脹，注意用毛巾包裹冰袋避免凍傷。急性期禁止熱敷或按摩。

3、加壓包扎

使用彈性繃帶從腳踝向大腿方向螺旋包扎，壓力需均勻適度。包扎過緊可能影響血液循環(huán)，若出現(xiàn)肢體麻木需立即松解。夜間睡眠時(shí)可拆除繃帶。

4、抬高患肢

平臥時(shí)將患肢墊高超過心臟水平，利用重力促進(jìn)淋巴回流?？膳c冷敷同步進(jìn)行，每日抬高3-5次，每次30分鐘。該措施能有效緩解關(guān)節(jié)積液。

5、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠等藥物。若伴隨關(guān)節(jié)交鎖或彈響，可能存在半月板損傷，需通過磁共振檢查確診。

恢復(fù)期應(yīng)避免跑跳等劇烈運(yùn)動(dòng)，2周后可逐步進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等康復(fù)訓(xùn)練。日常注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。如出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)定或反復(fù)腫脹，需及時(shí)進(jìn)行骨科?？茩z查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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