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開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì)長(zhǎng)胖嗎

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經(jīng)常性開(kāi)燈睡覺(jué)確實(shí)會(huì)有一定幾率導(dǎo)致我們肥胖，這是來(lái)自于美國(guó)大學(xué)的一項(xiàng)研究，即便是平時(shí)擁有均衡的飲食或積極鍛煉，都沒(méi)有辦法避免。研究人員認(rèn)為晚上開(kāi)燈就會(huì)擾亂人體生物鐘，增加腹部饑餓感，所以會(huì)有肥胖的幾率。但由于無(wú)標(biāo)準(zhǔn)數(shù)據(jù)證實(shí)，因此這類研究存在不確定性。

有不少人習(xí)慣開(kāi)燈時(shí)睡覺(jué)，認(rèn)為會(huì)有安全感，同時(shí)可以擁有深睡眠的質(zhì)量，但是也有一部分人會(huì)認(rèn)為經(jīng)常性開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致體重發(fā)胖，這開(kāi)始引起很多人的關(guān)注，畢竟人人都想要纖細(xì)的身材，那么開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì)長(zhǎng)胖嗎？

1、開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì)長(zhǎng)胖嗎

根據(jù)美國(guó)大學(xué)的一項(xiàng)研究，晚上的照明燈光即便是極為微弱，都可能會(huì)增加體重，就算選擇積極鍛煉或擁有均衡的飲食，都無(wú)法避免。因?yàn)橐归g的燈光在一定程度上會(huì)造成黑白顛倒，擾亂人體生物鐘，在不該進(jìn)食的夜間更容易會(huì)進(jìn)食，因?yàn)槊髁恋臒艄馔鶗?huì)促進(jìn)食欲，所以此時(shí)就會(huì)導(dǎo)致肥胖。

2、開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì)有什么影響

夜間的燈光容易會(huì)造成人體生物鐘明顯紊亂等現(xiàn)象，所以夜間開(kāi)燈會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一些不利影響，而且夜間開(kāi)燈并不僅僅是針對(duì)燈光，同樣還包括電腦以及電視所產(chǎn)生的微弱燈光，這類產(chǎn)品對(duì)人體會(huì)有一定的輻射，長(zhǎng)期以往，可能會(huì)影響個(gè)人身體健康，也容易增加失眠的幾率。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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