紫外線是波長在10-400納米之間的電磁波,屬于太陽光中不可見光部分,根據(jù)波長可分為UVA、UVB、UVC三種類型。
紫外線根據(jù)波長和生物學(xué)效應(yīng)分為三類。UVA波長315-400納米,穿透力強(qiáng),可到達(dá)真皮層,導(dǎo)致皮膚老化、色素沉著。UVB波長280-315納米,主要作用于表皮層,會引起皮膚曬傷、紅斑。UVC波長100-280納米,絕大部分被臭氧層吸收,極少到達(dá)地面。紫外線具有殺菌作用,醫(yī)院常用UVC消毒空氣和物體表面。適量紫外線照射有助于人體合成維生素D,但過度暴露會損傷皮膚細(xì)胞DNA,增加皮膚癌風(fēng)險。紫外線還會加速白內(nèi)障發(fā)展,長期戶外活動需佩戴防紫外線眼鏡。陰天紫外線強(qiáng)度可達(dá)晴天的70%,冬季雪地反射可使紫外線強(qiáng)度加倍。
日常防護(hù)紫外線需采取綜合措施,上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)紫外線最強(qiáng)時段盡量減少戶外活動,外出時使用SPF30以上廣譜防曬霜,每2小時補(bǔ)涂一次,穿戴寬檐帽、防紫外線太陽鏡及深色致密織物衣物。車窗玻璃可阻擋UVB但無法過濾UVA,駕車時也需做好防護(hù)。選擇防曬產(chǎn)品時注意同時標(biāo)注PA和SPF值,PA針對UVA防護(hù),+號越多防護(hù)越強(qiáng),SPF針對UVB防護(hù)。室內(nèi)靠近窗戶位置仍會接觸UVA,長期伏案工作建議使用防紫外線窗簾或貼膜。兒童皮膚屏障功能未發(fā)育完善,更需避免強(qiáng)烈日曬,6個月以下嬰兒應(yīng)物理防曬為主。
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