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孕婦應(yīng)如何預(yù)防早產(chǎn)

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孕婦可通過(guò)控制基礎(chǔ)疾病、避免過(guò)度勞累、合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、定期產(chǎn)檢、保持良好心態(tài)等方式預(yù)防早產(chǎn)。早產(chǎn)可能與感染、宮頸機(jī)能不全、多胎妊娠等因素有關(guān)，需針對(duì)性干預(yù)。

1、控制基礎(chǔ)疾病

妊娠期高血壓、糖尿病等慢性病會(huì)增加早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。孕婦需遵醫(yī)囑監(jiān)測(cè)血壓血糖，高血壓患者可服用拉貝洛爾片控制血壓，糖尿病患者需使用胰島素注射液調(diào)控血糖。定期復(fù)查尿蛋白及糖化血紅蛋白指標(biāo)，避免疾病進(jìn)展誘發(fā)宮縮。

2、避免過(guò)度勞累

長(zhǎng)時(shí)間站立、提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)可能刺激子宮收縮。建議每日保持8小時(shí)睡眠，避免搬運(yùn)超過(guò)5公斤物品，工作期間每小時(shí)休息10分鐘。出現(xiàn)下腹墜脹或腰酸等先兆早產(chǎn)癥狀時(shí)，需立即臥床休息并就醫(yī)。

3、合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

缺乏蛋白質(zhì)、維生素E或鈣元素可能影響胎盤功能。每日應(yīng)攝入80克優(yōu)質(zhì)蛋白，可通過(guò)牛奶、魚(yú)肉、大豆等食物補(bǔ)充。同時(shí)服用碳酸鈣D3片預(yù)防低鈣血癥，但需避免過(guò)量補(bǔ)鈣導(dǎo)致便秘加重腹壓。

4、定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)

孕20周后需每2周檢查宮頸長(zhǎng)度，超聲測(cè)量值小于25毫米時(shí)提示風(fēng)險(xiǎn)。存在宮頸機(jī)能不全者需進(jìn)行宮頸環(huán)扎術(shù)，術(shù)后使用黃體酮陰道緩釋凝膠維持妊娠。胎心監(jiān)護(hù)異?；?qū)m縮頻繁時(shí)需住院治療。

5、保持良好心態(tài)

焦慮抑郁會(huì)升高促腎上腺皮質(zhì)激素水平，間接誘發(fā)宮縮?？赏ㄟ^(guò)孕婦瑜伽、冥想等方式緩解壓力，必要時(shí)在心理醫(yī)生指導(dǎo)下使用帕羅西汀片等抗抑郁藥。家屬應(yīng)避免給予精神刺激，創(chuàng)造安靜舒適的居家環(huán)境。

建議孕婦保持每日30分鐘散步等溫和運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間仰臥。飲食上多食用西藍(lán)花、獼猴桃等富含維生素C的食物增強(qiáng)免疫力，限制咖啡因攝入量在200毫克以內(nèi)。出現(xiàn)陰道流血、規(guī)律腹痛或破水等癥狀時(shí)需立即平臥并呼叫急救。妊娠28周后建議準(zhǔn)備待產(chǎn)包，提前了解就近具備新生兒搶救條件的醫(yī)院信息。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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