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干龍眼肉的功效與作用是什么

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干龍眼肉具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、緩解疲勞等功效，主要用于改善氣血不足、失眠健忘、體虛乏力等癥狀。

1、補(bǔ)益心脾

干龍眼肉歸心、脾經(jīng)，能增強(qiáng)心臟泵血功能，改善脾虛引起的食欲不振、腹瀉。對(duì)于思慮過(guò)度導(dǎo)致的心悸氣短，每日食用5-10克可輔助調(diào)理。

2、養(yǎng)血安神

含鐵元素和多種氨基酸，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善貧血性頭暈。其天然鎮(zhèn)靜成分對(duì)神經(jīng)衰弱引起的入睡困難有緩解作用，建議搭配紅棗煮粥食用。

3、緩解疲勞

豐富的葡萄糖和蔗糖可直接供能，適合體力消耗大或腦力工作者。含有的煙酸能參與能量代謝，減輕運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛癥狀。

4、抗氧化

多酚類物質(zhì)可清除自由基，延緩皮膚衰老。維生素C與膠原蛋白合成相關(guān)，有助于維持血管彈性，降低動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)。

5、增強(qiáng)免疫

鋅元素參與淋巴細(xì)胞分化，多糖成分能激活巨噬細(xì)胞。病后恢復(fù)期適量食用可提升抗病能力，但糖尿病患者需控制攝入量。

食用干龍眼肉時(shí)可搭配粳米、枸杞等食材增強(qiáng)效果，每日建議攝入不超過(guò)20克。陰虛火旺者應(yīng)減少用量，出現(xiàn)口干咽痛等上火癥狀時(shí)停用。儲(chǔ)存需密封防潮，發(fā)霉變質(zhì)后禁止食用。特殊體質(zhì)或正在服藥者建議咨詢中醫(yī)師后再行使用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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