一歲寶寶吃乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣、氨基酸螯合鈣、乳鈣等鈣劑好吸收，也可以適量食用配方奶、酸奶、奶酪、豆腐、西藍(lán)花等富含鈣的食物。建議家長(zhǎng)在醫(yī)生指導(dǎo)下為寶寶選擇合適的鈣劑，并注意日常飲食調(diào)理。

一、乳酸鈣

乳酸鈣是一種有機(jī)鈣，溶解度高，對(duì)胃腸刺激小，容易被人體吸收利用。它適合胃腸功能較弱的一歲寶寶，有助于補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)骨骼和牙齒發(fā)育。家長(zhǎng)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇乳酸鈣顆?；蚩诜?，避免自行用藥。

二、葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣也是有機(jī)鈣的一種，口感較好，寶寶接受度高，吸收率較高。它可以用于預(yù)防或治療鈣缺乏癥，支持寶寶正常生長(zhǎng)發(fā)育。家長(zhǎng)需遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鈣口服溶液，并注意觀察寶寶是否有不適反應(yīng)。

三、檸檬酸鈣

檸檬酸鈣不依賴胃酸吸收，適合胃酸分泌較少的一歲寶寶，生物利用度較好。它能有效補(bǔ)充鈣元素，減少鈣流失風(fēng)險(xiǎn)。家長(zhǎng)應(yīng)在醫(yī)生建議下選擇檸檬酸鈣制劑，確保用量安全合理。

四、氨基酸螯合鈣

氨基酸螯合鈣是通過(guò)氨基酸與鈣結(jié)合形成的化合物，吸收途徑獨(dú)特，生物利用度高，對(duì)寶寶胃腸負(fù)擔(dān)小。它有助于高效補(bǔ)鈣，促進(jìn)骨骼健康。家長(zhǎng)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免與其他藥物同服。

五、乳鈣

乳鈣是從牛奶中提取的鈣源，含天然乳脂和磷酸肽，能促進(jìn)鈣吸收，口感溫和，適合一歲寶寶。它有助于補(bǔ)充日常鈣需求，支持牙齒和骨骼生長(zhǎng)。家長(zhǎng)可以選擇乳鈣粉劑，并遵循醫(yī)生建議搭配飲食。

食物

配方奶

配方奶是專為嬰幼兒設(shè)計(jì)的奶制品，富含鈣質(zhì)、維生素D和蛋白質(zhì)，易于消化吸收，適合作為一歲寶寶日常鈣來(lái)源。家長(zhǎng)可以按時(shí)喂養(yǎng)，確保寶寶每日鈣攝入量充足。

酸奶

酸奶含有豐富鈣質(zhì)和益生菌，有助于促進(jìn)鈣吸收和腸道健康，適合一歲寶寶適量食用。家長(zhǎng)應(yīng)選擇無(wú)添加糖的嬰幼兒酸奶，避免過(guò)量引起胃腸不適。

奶酪

奶酪是高鈣乳制品，鈣濃度高，易于寶寶食用和吸收，能有效支持骨骼發(fā)育。家長(zhǎng)可以將奶酪切成小塊作為零食，注意選擇低鈉品種。

豆腐

豆腐由大豆制成，含鈣量和植物蛋白較高，質(zhì)地柔軟，適合一歲寶寶咀嚼和消化。家長(zhǎng)可以將其加入輔食，如豆腐泥，以增加鈣攝入。

西藍(lán)花

西藍(lán)花是富含鈣的綠色蔬菜，還含有維生素C和膳食纖維，有助于鈣吸收和整體營(yíng)養(yǎng)。家長(zhǎng)可以蒸熟后做成菜泥，作為寶寶輔食的一部分。

藥物

碳酸鈣D3顆粒

碳酸鈣D3顆粒含有碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收，用于治療鈣缺乏癥。家長(zhǎng)需遵醫(yī)囑使用，注意寶寶是否有便秘或腹脹等不良反應(yīng)。

鈣鋅口服溶液

鈣鋅口服溶液同時(shí)補(bǔ)充鈣和鋅元素，有助于改善寶寶食欲和骨骼健康，吸收較好。家長(zhǎng)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免過(guò)量攝入。

牡蠣碳酸鈣顆粒

牡蠣碳酸鈣顆粒是從牡蠣中提取的鈣劑，含天然礦物質(zhì)，生物利用度高，適合一歲寶寶補(bǔ)鈣。家長(zhǎng)需按醫(yī)生建議劑量服用，確保安全有效。

維D2磷葡鈣片

維D2磷葡鈣片結(jié)合鈣和維生素D2，能增強(qiáng)鈣吸收，用于預(yù)防佝僂病等鈣缺乏疾病。家長(zhǎng)應(yīng)碾碎后喂服，并嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。

醋酸鈣顆粒

醋酸鈣顆粒是一種有機(jī)鈣劑，溶解性好，對(duì)胃腸刺激小，適合一歲寶寶服用。家長(zhǎng)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，注意觀察寶寶消化情況。

家長(zhǎng)在為寶寶選擇鈣劑時(shí)，應(yīng)優(yōu)先考慮吸收好、刺激性小的類型，如有機(jī)鈣或乳鈣，并遵醫(yī)囑使用。日常飲食中，多包含富含鈣的食物，如配方奶、酸奶和豆腐，同時(shí)確保寶寶適量曬太陽(yáng)以促進(jìn)維生素D合成，幫助鈣吸收。避免盲目補(bǔ)鈣，定期帶寶寶進(jìn)行健康檢查，監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育情況，如有異常及時(shí)就醫(yī)。