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晚上吃紅薯能減肥嗎

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晚上少量攝入紅薯通常能減肥。但人體是否能減脂應(yīng)通過(guò)每天攝入的熱量和消耗的具體熱量關(guān)系來(lái)判斷。

每個(gè)人都有自己的基礎(chǔ)代謝數(shù)值，這是人體維持生命的所有器官所需要的基本能量需要。基礎(chǔ)代謝數(shù)值受體重、年齡、性別、環(huán)境、食物攝入等多種因素影響。當(dāng)人體攝入過(guò)少時(shí)通常就會(huì)促進(jìn)減重，攝入過(guò)多則容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖。所以，晚上如果僅攝入少量紅薯通常是能減肥的。但如果攝入過(guò)多則可能無(wú)法起到減肥作用。減肥不能僅依靠節(jié)食完成，不利于胃腸道和機(jī)體健康。

建議有減肥需求的人群一日三餐都應(yīng)有足夠的食物攝入，蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物等成分均不宜缺失。可以增加適度運(yùn)動(dòng)以提高熱量代謝，維持機(jī)體正常運(yùn)作的同時(shí)能健康地減肥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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