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茉莉花茶對人身體有什么好處

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茉莉花茶具有舒緩情緒、促進消化、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、清新口氣等健康益處。茉莉花茶主要由綠茶與茉莉花窨制而成，其活性成分包括茶多酚、茉莉花香精油、咖啡堿等。

1、舒緩情緒

茉莉花茶散發(fā)的芳香成分可通過嗅覺刺激大腦邊緣系統(tǒng)，幫助緩解焦慮和壓力。其含有的芳樟醇等揮發(fā)性物質(zhì)具有輕度鎮(zhèn)靜作用，適合工作壓力大或情緒緊張時飲用。

2、促進消化

茶多酚和咖啡堿能刺激胃酸分泌，增強胃腸蠕動。飯后適量飲用可幫助分解油膩食物，改善腹脹不適。但胃潰瘍患者應避免空腹飲用。

3、抗氧化

茉莉花茶中的兒茶素和表沒食子兒茶素沒食子酸酯是強效抗氧化劑，能清除自由基，延緩細胞氧化損傷。長期飲用可能有助于降低慢性炎癥風險。

4、調(diào)節(jié)血脂

茶黃素可通過抑制腸道膽固醇吸收和促進膽汁酸排泄來調(diào)節(jié)血脂水平。定期飲用對預防動脈粥樣硬化有一定輔助作用。

5、清新口氣

茉莉花香精油具有天然抑菌特性，能抑制口腔細菌繁殖。茶多酚還可減少硫化物產(chǎn)生，從而改善口臭問題。

建議選擇窨制次數(shù)適中的優(yōu)質(zhì)茉莉花茶，每日飲用2-3杯為宜。避免睡前飲用以免影響睡眠，胃寒者可搭配少量生姜沖泡。儲存時需密封避光以防香氣揮發(fā)，隔夜茶因營養(yǎng)成分氧化不建議繼續(xù)飲用。特殊人群如孕婦、嚴重胃病患者飲用前應咨詢醫(yī)生意見。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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