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坐月子禁忌有哪些

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坐月子通常是指產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期的禁忌主要有飲食不當(dāng)、著涼、情緒低落、劇烈運(yùn)動(dòng)、不注意個(gè)人衛(wèi)生等。

1.飲食不當(dāng)：產(chǎn)婦應(yīng)該避免吃生冷、辛辣的食物，如冰淇淋、辣椒、生姜等，以免延長(zhǎng)身體恢復(fù)的時(shí)間。

2.著涼：產(chǎn)褥期應(yīng)避免將空調(diào)風(fēng)口直吹產(chǎn)婦，或洗頭、洗澡時(shí)沒(méi)有及時(shí)吹干和擦干，導(dǎo)致受涼，影響身體健康。

3.情緒低落：產(chǎn)婦應(yīng)避免過(guò)于激動(dòng)、生氣、郁悶等不良情緒，以免影響惡露排出，影響身體健康。

4.劇烈運(yùn)動(dòng)：產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期身體通常比較虛弱，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步、打羽毛球等，以免造成子宮脫垂。

5.不注意個(gè)人衛(wèi)生：產(chǎn)褥期應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，每天清洗會(huì)陰部，避免感染。

產(chǎn)褥期應(yīng)該以清淡、易消化的食物為主，多吃豆?jié){、胡蘿卜、木耳等富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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