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哪些飲品富含膳食纖維

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通常情況下，富含膳食纖維的飲品有芹菜汁、豆?jié){、椰子水、酸奶、玉米汁等。

1.芹菜汁：芹菜營養(yǎng)豐富，富含膳食纖維，芹菜汁是把新鮮芹菜洗凈后榨汁制成的飲品，飲用時(shí)可加入適量白糖調(diào)味。

2.豆?jié){：豆?jié){是由大豆研磨而成的飲品，含有膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白，且易于消化吸收，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

3.椰子水：椰子水富含天然膳食纖維、礦物質(zhì)和維生素，適量飲用可以滋潤腸道，有助于維持腸道健康。

4.酸奶：酸奶是以牛奶為原料，經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成。酸奶含有乳酸菌、膳食纖維等多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助飯后消化。

5.玉米汁：玉米汁是一種以玉米為主要原料的飲品，制作簡單、成本低，富含碳水化合物和膳食纖維，能夠很好地被腸道吸收，適量飲用可以加快腸道蠕動(dòng)。

較多飲品中含有大量添加劑和糖分，應(yīng)適量飲用。建議選擇不含糖不含添加劑的飲品。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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