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女人常吃黑豆對(duì)卵巢好嗎

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女人常吃黑豆對(duì)卵巢是比較好的，但需要適量食用，避免過(guò)度食用造成身體不適。

黑豆味甘、性平，含有豐富的雌激素，適量食用黑豆可以補(bǔ)充人體所需的雌激素，促進(jìn)卵巢內(nèi)卵泡的生長(zhǎng)和發(fā)育。如果是更年期的女人，存在卵巢功能衰退的情況，體內(nèi)雌激素分泌量降低，可適量食用黑豆，通常能夠適量減慢卵巢衰退速度。

但需要適量食用黑豆，過(guò)多食用可能導(dǎo)致黑豆中的膳食纖維難以消化，從而加重胃腸負(fù)擔(dān)，引起消化不良。此外，黑豆中的脂肪含量比較高，長(zhǎng)期過(guò)量食用，可能導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)堆積，導(dǎo)致肥胖。

女人還可以適量吃核桃，核桃富含維生素E，維生素E能滋養(yǎng)皮膚，促進(jìn)性激素分泌，適量吃可以促進(jìn)卵巢雌激素的分泌，有助于預(yù)防婦科疾病。還可以適量吃紅棗，有利于增加體內(nèi)雌激素含量，可以補(bǔ)血、保護(hù)卵巢。

日常生活中，可適量飲水，合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保持良好的生活習(xí)慣。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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