榴蓮?fù)ǔ?梢院蜕街褚黄鸪裕且⒁膺m量食用,以免引發(fā)胃腸不適的情況。
榴蓮是一種較為常見的水果,以臭味聞名,通常富含糖類、維生素、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分,而山竹含有豐富的膳食纖維、維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。適當(dāng)食用榴蓮和山竹,可以更好地為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),能夠一定程度上提高身體的免疫力。另外,因榴蓮與山竹中均含有大量的維生素C,具有抗氧化的作用,能夠?qū)棺杂苫膿p害,使皮膚變得更加白皙、光滑。但是,需要注意適量食用,過量食用可能會(huì)使消化不良,從而引發(fā)腹脹、腹瀉等癥狀。而且吃過多的榴蓮與山竹,可能會(huì)減少其他食物的攝入,使?fàn)I養(yǎng)不均衡。
在日常生活中,不要單一地吃水果,以免引起營(yíng)養(yǎng)不良的情況。
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