孕婦一般可以吃南瓜,建議適量吃。
在妊娠后,胎兒在孕婦子宮中生長發(fā)育,孕婦所需的營養(yǎng)物質(zhì)增多,南瓜中含有維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等成分,其中的維生素、礦物質(zhì)等成分可以為身體增強(qiáng)免疫力,降低女性出現(xiàn)疾病的概率;膳食纖維可以促進(jìn)胃腸道蠕動,避免孕婦出現(xiàn)便秘的癥狀;且南瓜的升糖指數(shù)比較低,孕婦適量吃可以將血糖維持在穩(wěn)定的水平,避免出現(xiàn)妊娠期高血糖的情況。但建議孕婦適量吃南瓜,以免出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡,影響胎兒生長發(fā)育。
建議孕婦保持心情愉悅,通過看電影、聽音樂等方式舒緩情緒,保證充足的睡眠時間,避免熬夜,對胎兒健康成長有利。
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