一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

學(xué)跆拳道被打骨折怎么辦

3230次瀏覽

學(xué)跆拳道被打骨折需立即停止活動(dòng)并就醫(yī)，處理方式主要有固定傷肢、冰敷消腫、藥物鎮(zhèn)痛、康復(fù)訓(xùn)練、心理疏導(dǎo)等。

1、固定傷肢

骨折后需用夾板或支具固定受傷部位，避免移動(dòng)造成二次損傷。上肢骨折可用三角巾懸吊，下肢骨折需保持平臥位搬運(yùn)。固定范圍應(yīng)超過(guò)骨折處上下兩個(gè)關(guān)節(jié)，松緊度以能插入一根手指為宜。

2、冰敷消腫

傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15-20分鐘，可減輕腫脹和疼痛。冰袋需用毛巾包裹避免凍傷皮膚，禁止熱敷以免加重出血。若出現(xiàn)皮膚青紫、麻木需停止冰敷。

3、藥物鎮(zhèn)痛

可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛。嚴(yán)重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多片，但需警惕成癮性。禁止自行服用阿片類(lèi)藥物。

4、康復(fù)訓(xùn)練

拆除固定后需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，如腕關(guān)節(jié)屈伸、踝泵運(yùn)動(dòng)等。后期可加入抗阻訓(xùn)練增強(qiáng)肌力，使用彈力帶進(jìn)行漸進(jìn)性負(fù)荷練習(xí)。訓(xùn)練強(qiáng)度以不引起疼痛為度。

5、心理疏導(dǎo)

創(chuàng)傷后可能出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)恐懼，可通過(guò)系統(tǒng)脫敏療法逐步接觸訓(xùn)練場(chǎng)景。家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)患兒表達(dá)情緒，必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)?；謴?fù)訓(xùn)練初期建議佩戴護(hù)具增強(qiáng)安全感。

骨折恢復(fù)期需保證每日500毫升牛奶或等效鈣質(zhì)攝入，多食用西藍(lán)花、豆腐等富含維生素K的食物促進(jìn)骨愈合?？祻?fù)階段避免劇烈對(duì)抗訓(xùn)練，可先進(jìn)行太極、游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)。定期復(fù)查X線(xiàn)觀察骨痂形成情況，完全愈合前禁止參加競(jìng)技比賽。訓(xùn)練時(shí)需佩戴專(zhuān)業(yè)護(hù)具，掌握正確格擋技巧可降低受傷風(fēng)險(xiǎn)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>