咖啡對血壓的影響因人而異,通常健康人群飲用后可能出現(xiàn)短暫血壓升高,而長期飲用者可能產(chǎn)生耐受性。高血壓患者需謹(jǐn)慎控制攝入量。
咖啡中的咖啡因會刺激交感神經(jīng)興奮,促使血管收縮、心率加快,導(dǎo)致血壓在飲用后30分鐘至2小時內(nèi)出現(xiàn)5-15毫米汞柱的暫時性上升。這種作用在平時不常喝咖啡的人群中更為明顯,可能伴隨心悸、頭暈等不適。對于每日規(guī)律飲用咖啡的人,身體逐漸適應(yīng)咖啡因刺激,血壓波動幅度會減小甚至消失。
部分研究表明,長期適量飲用咖啡可能通過綠原酸等抗氧化成分改善血管內(nèi)皮功能,對血壓產(chǎn)生中性或輕微積極影響。但高血壓患者、咖啡因敏感者或妊娠期女性飲用后,血壓升高的反應(yīng)可能更顯著且持久。尤其正在服用降壓藥的人群,咖啡因可能干擾藥物效果,需間隔2小時以上飲用。
建議首次飲用咖啡后監(jiān)測血壓變化,高血壓患者每日咖啡因攝入不超過200毫克。避免空腹飲用或與酒精同服,選擇低咖啡因品種可減少刺激。若出現(xiàn)持續(xù)頭痛、視物模糊等血壓異常癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整飲食方案。
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