脖子兩側的肌肉疼可能與肌肉勞損、落枕、頸椎病、頸部筋膜炎、淋巴結炎等因素有關。建議及時就醫(yī),明確病因后遵醫(yī)囑治療。
長時間保持不良姿勢或過度使用頸部肌肉可能導致勞損,表現(xiàn)為局部酸痛、僵硬??赏ㄟ^熱敷、按摩緩解,避免長時間低頭或伏案工作。
睡眠姿勢不當或頸部受涼可能引發(fā)落枕,表現(xiàn)為單側肌肉痙攣性疼痛、活動受限。建議用毛巾熱敷頸部,適當進行輕柔的拉伸活動。
頸椎退行性病變可能壓迫神經(jīng)根,引起頸部肌肉放射性疼痛,可能伴隨上肢麻木??勺襻t(yī)囑使用頸復康顆粒、雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片等藥物。
頸部筋膜無菌性炎癥可能導致持續(xù)性鈍痛,按壓時加重??蓢L試紅外線理療,必要時遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片、鹽酸乙哌立松片等藥物。
上呼吸道感染可能引發(fā)頸部淋巴結腫大,導致周圍肌肉牽涉性疼痛,可能伴有發(fā)熱。需針對原發(fā)病治療,如使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克肟分散片等抗生素。
日常應注意保持正確坐姿,避免頸部受涼,睡眠時選擇高度適宜的枕頭。工作間隙可做頸部米字操放松肌肉,若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、肢體麻木等癥狀,須立即就醫(yī)。急性期可局部使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解疼痛,但須避免自行長期服用止痛藥物。
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