熬夜眼睛紅腫布滿血絲可通過冷敷、人工淚液滴眼、調(diào)整作息、避免用眼過度、就醫(yī)檢查等方式緩解。該癥狀通常由視疲勞、干眼癥、結(jié)膜充血、角膜炎、青光眼等原因引起。
1、冷敷
用冷藏后的干凈毛巾或?qū)Ｓ醚壅掷浞笱壑?0-15分鐘，每日2-3次。低溫能收縮擴(kuò)張的毛細(xì)血管，減輕結(jié)膜充血。注意避免冰塊直接接觸皮膚，防止凍傷。冷敷后配合閉目休息效果更佳。
2、人工淚液滴眼
選用不含防腐劑的玻璃酸鈉滴眼液或羧甲基纖維素鈉滴眼液，每次1-2滴緩解干澀。聚乙烯醇滴眼液也可短期改善眼表潤滑。使用前清潔雙手，避免瓶口接觸眼球。每日使用不超過6次，持續(xù)3天無改善需停用。
3、調(diào)整作息
保證連續(xù)7-8小時夜間睡眠，避免23點后入睡。午間可閉目養(yǎng)神20分鐘。睡前1小時停止使用電子設(shè)備，調(diào)暗環(huán)境光線。建立固定作息規(guī)律有助于生物鐘恢復(fù)，從根本上改善眼部微循環(huán)。
4、避免用眼過度
每用眼40分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，保持屏幕距離50厘米以上。閱讀時保證300勒克斯以上光照。減少隱形眼鏡佩戴時長，夜間禁用美瞳。強(qiáng)光環(huán)境下需佩戴防藍(lán)光眼鏡。
5、就醫(yī)檢查
若伴隨畏光流淚、視力下降、眼壓升高等癥狀，需排查角膜炎或青光眼。細(xì)菌性結(jié)膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液，病毒性需用更昔洛韋凝膠。急性青光眼發(fā)作需立即降眼壓治療。
日常應(yīng)增加深綠色蔬菜和藍(lán)莓等富含葉黃素的食物攝入，補(bǔ)充維生素A和歐米伽3脂肪酸。工作間歇做眼球轉(zhuǎn)動操:閉眼后緩慢轉(zhuǎn)動眼球10圈，再熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。避免揉眼、游泳等可能加重刺激的行為，選擇無香料護(hù)膚品。若癥狀持續(xù)48小時未緩解或加重，應(yīng)及時至眼科進(jìn)行裂隙燈檢查和眼壓測量，排除病理性因素。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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