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老年人為什么容易發(fā)生便秘

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老年人容易發(fā)生便秘主要與胃腸功能減退、飲食結(jié)構(gòu)不合理、活動(dòng)量減少、藥物副作用、慢性疾病等因素有關(guān)。

1、胃腸功能減退

隨著年齡增長(zhǎng)，老年人胃腸蠕動(dòng)能力減弱，消化液分泌減少，導(dǎo)致食物在腸道內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng)，水分被過(guò)度吸收，糞便變得干硬難以排出。這種情況屬于生理性退化，可通過(guò)增加膳食纖維攝入、定時(shí)如廁訓(xùn)練改善。

2、飲食結(jié)構(gòu)不合理

部分老年人因牙齒缺失或消化功能下降，長(zhǎng)期選擇精細(xì)米面、軟爛食物，缺乏蔬菜水果和粗糧，膳食纖維攝入不足使腸道缺乏刺激。建議將芹菜、燕麥等富含膳食纖維的食物加工成泥狀或糊狀食用。

3、活動(dòng)量減少

體力下降或慢性疼痛導(dǎo)致活動(dòng)減少，腹部肌肉松弛，腸蠕動(dòng)減緩。每日進(jìn)行30分鐘散步、腹部按摩等輕度運(yùn)動(dòng)，能幫助增強(qiáng)腸動(dòng)力。

4、藥物副作用

降壓藥鈣通道阻滯劑、鐵劑、抗膽堿能藥物等常見老年用藥可能抑制腸蠕動(dòng)。若出現(xiàn)便秘加重，應(yīng)及時(shí)告知醫(yī)生調(diào)整用藥方案。

5、慢性疾病

糖尿病周圍神經(jīng)病變、帕金森病等神經(jīng)系統(tǒng)疾病，以及甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌疾病，均可導(dǎo)致腸道神經(jīng)調(diào)節(jié)異常。這類患者需針對(duì)原發(fā)病治療，同時(shí)使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等滲透性瀉藥緩解癥狀。

老年人預(yù)防便秘需建立規(guī)律排便習(xí)慣，晨起后飲用溫水刺激胃腸反射，每日攝入20-30克膳食纖維，適量食用火龍果、酸奶等潤(rùn)腸食物，避免久坐久臥。若調(diào)整生活方式后仍持續(xù)便秘超過(guò)1周，或伴隨腹痛、便血等癥狀，應(yīng)及時(shí)到消化內(nèi)科就診排除器質(zhì)性疾病，不可長(zhǎng)期依賴刺激性瀉藥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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