心跳90次/分屬于正常范圍。健康成年人的靜息心率通常在60-100次/分之間,但需結(jié)合個體差異和具體情境綜合評估。
靜息心率受多種因素影響。生理狀態(tài)下,長期規(guī)律運動者可能出現(xiàn)50-60次/分的竇性心動過緩,這是心臟功能良好的表現(xiàn)。普通人群在清醒安靜狀態(tài)下,60-90次/分的心率更為常見。測量時需保持靜坐15分鐘以上,避免運動、情緒激動或飲用含咖啡因飲料的干擾。部分人群天生基礎(chǔ)心率偏高,若無心悸、胸悶等癥狀,90次/分的心率無需特殊處理。
某些特殊狀態(tài)可能導(dǎo)致心率暫時性升高。妊娠期女性因血容量增加,心率可較孕前上升10-20次/分。兒童青少年新陳代謝旺盛,心率普遍高于成年人。發(fā)熱時體溫每升高1℃,心率約增加10次/分。這些情況在誘因消除后心率多能自行恢復(fù)。若持續(xù)超過100次/分或伴隨頭暈、氣促等癥狀,則需排查貧血、甲亢等病理因素。
建議日常監(jiān)測心率時選擇晨起空腹?fàn)顟B(tài),使用指脈氧儀或手動測量橈動脈搏動60秒獲取準(zhǔn)確數(shù)據(jù)。保持規(guī)律作息、適度有氧運動有助于改善心臟功能,避免過量攝入咖啡、濃茶等刺激性飲品。若靜息心率持續(xù)超過100次/分或低于50次/分,或伴隨胸痛、暈厥等癥狀,應(yīng)及時至心血管內(nèi)科就診,必要時完善動態(tài)心電圖、甲狀腺功能等檢查。
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