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宿醉、頭暈該怎么緩解

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宿醉、頭暈可能和攝入酒精過(guò)多這一生理性原因有關(guān)，也可能和低血糖、脫水等病理性原因有關(guān)，可以通過(guò)適量飲水、頭部按摩、合理進(jìn)食、使用藥物的方式進(jìn)行緩解。

1.適量飲水：如果攝入的酒精過(guò)多，宿醉后酒精一般還沒(méi)有完全代謝，此時(shí)容易刺激神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致頭暈。這時(shí)可以適量喝溫開(kāi)水，以促進(jìn)酒精成分排出，從而改善頭暈的情況，還可以幫助緩解宿醉引起的乏力、精神不振等不適。

2.頭部按摩：出現(xiàn)上述不適后，可以適當(dāng)對(duì)頭部進(jìn)行按摩，可以用指腹呈順時(shí)針?lè)较蛟陬~頭、枕部等部位按壓、揉搓。此種方式有利于局部的血液循環(huán)，對(duì)輕微的頭暈、頭痛等不適具有緩解作用。

3.合理進(jìn)食：宿醉后，通常會(huì)有惡心、食欲不振的表現(xiàn)，這時(shí)攝入的食物可能較少，容易引起低血糖。這種情況下，可能會(huì)出現(xiàn)乏力、頭暈、冒冷汗、手抖等癥狀。此類(lèi)癥狀通過(guò)適當(dāng)進(jìn)食的方式可以緩解，一般建議吃菠菜、雞蛋等清淡的食物，有助于為身體提供能量。

4.使用藥物：宿醉后如果除了頭暈，還出現(xiàn)明顯的疲勞、嘴唇發(fā)麻、嘔吐、頭痛、注意力不集中等癥狀，可能是脫水導(dǎo)致的。患者可以遵醫(yī)囑使用葡萄糖注射液、葡萄糖氯化鈉注射液、生理鹽水等藥物幫助補(bǔ)液。

除了上述情況，引起此類(lèi)不適的原因還可能有偏頭痛、貧血。如果不適加重，需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，比如血常規(guī)、腦脊液常規(guī)檢查、血生化檢查等，明確病因后應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療，以免病情加重。日常還需避免飲酒，同時(shí)要注意勞逸結(jié)合，不能太過(guò)勞累。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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