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治療耳鳴的穴位

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治療耳鳴可通過按摩聽宮穴、翳風(fēng)穴、耳門穴、中渚穴、太溪穴等穴位緩解癥狀。耳鳴可能與腎虛、肝火旺盛、氣血不足、外感風(fēng)邪、耳部損傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為耳內(nèi)鳴響、聽力下降、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。

一、聽宮穴

聽宮穴位于耳屏前，下頜骨髁狀突的后方，張口時(shí)呈凹陷處。按摩聽宮穴有助于緩解耳鳴、耳聾等癥狀。該穴位與耳部經(jīng)絡(luò)相連，刺激聽宮穴可促進(jìn)耳部氣血運(yùn)行，改善耳部血液循環(huán)。按摩時(shí)可用食指指腹輕輕按壓，每次按摩1-2分鐘，重復(fù)進(jìn)行。腎虛引起的耳鳴可配合太溪穴一起按摩。

二、翳風(fēng)穴

翳風(fēng)穴位于耳垂后方，乳突與下頜角之間的凹陷處。按摩翳風(fēng)穴對(duì)風(fēng)邪侵襲引起的耳鳴有較好效果。該穴位屬于手少陽(yáng)三焦經(jīng)，刺激翳風(fēng)穴可疏散風(fēng)邪、通絡(luò)開竅。按摩時(shí)可用拇指指腹以適中力度按壓，每次按摩1-2分鐘。肝火旺盛者可配合太沖穴進(jìn)行按摩。

三、耳門穴

耳門穴位于耳屏上切跡的前方，下頜骨髁狀突后緣凹陷處。按摩耳門穴可改善耳部氣血循環(huán)，緩解耳鳴癥狀。該穴位屬于手少陽(yáng)三焦經(jīng)，對(duì)氣血不足型耳鳴有一定效果。按摩時(shí)可用中指指腹輕輕揉按，每次按摩1-2分鐘。氣血不足者可配合足三里穴一起按摩。

四、中渚穴

中渚穴位于手背第四、五掌骨間凹陷處。按摩中渚穴可疏通少陽(yáng)經(jīng)氣，對(duì)肝膽火旺引起的耳鳴有緩解作用。該穴位屬于手少陽(yáng)三焦經(jīng)，刺激中渚穴可清瀉肝膽之火。按摩時(shí)可用拇指指腹按壓，每次按摩1-2分鐘。肝火旺盛者可配合行間穴進(jìn)行按摩。

五、太溪穴

太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與跟腱之間的凹陷處。按摩太溪穴可補(bǔ)腎益精，對(duì)腎虛型耳鳴有改善作用。該穴位屬于足少陰腎經(jīng)，刺激太溪穴可滋養(yǎng)腎陰、填補(bǔ)腎精。按摩時(shí)可用拇指指腹以適中力度按壓，每次按摩1-2分鐘。腎虛者可配合腎俞穴一起按摩。

耳鳴患者平時(shí)應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。飲食上可適當(dāng)食用黑芝麻、核桃、枸杞等具有補(bǔ)腎作用的食物。避免長(zhǎng)時(shí)間處于噪音環(huán)境中，保持情緒穩(wěn)定，減少精神緊張。若耳鳴癥狀持續(xù)不緩解或伴有聽力明顯下降、頭暈等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，排除耳部器質(zhì)性病變。按摩穴位時(shí)力度要適中，避免用力過猛造成不適。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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