一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

板栗功效與作用有哪些

3020次瀏覽

板栗具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血等功效。板栗含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B族、維生素C以及鉀、鎂等礦物質(zhì)，有助于改善營(yíng)養(yǎng)不良、脾胃虛弱、腰膝酸軟等癥狀。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

板栗富含碳水化合物和優(yōu)質(zhì)蛋白，能為人體提供能量。其含有的維生素B族有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)功能，維生素C可促進(jìn)鐵吸收，鉀元素能調(diào)節(jié)體液平衡。適量食用可幫助緩解疲勞，適合體力消耗較大的人群。

2、健脾養(yǎng)胃

板栗性溫味甘，歸脾經(jīng)、胃經(jīng)，所含膳食纖維能溫和刺激胃腸蠕動(dòng)。對(duì)于脾胃虛寒引起的食欲不振、消化不良，蒸煮后的板栗更易消化吸收。但需注意避免過量食用導(dǎo)致腹脹。

3、補(bǔ)腎強(qiáng)筋

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為板栗具有補(bǔ)腎氣作用，對(duì)腎虛所致的腰膝酸軟、下肢無力可能有一定改善效果?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)中其含有的鎂元素參與肌肉收縮，與緩解肌肉疲勞相關(guān)?？纱钆涠胖俚人幉脑鰪?qiáng)效果。

4、活血止血

板栗殼和內(nèi)皮在中醫(yī)典籍中記載有收斂止血功效，適用于便血、吐血等癥。其含有的單寧類物質(zhì)具有收縮血管作用。外傷出血時(shí)可臨時(shí)用栗殼炭研末外敷，但嚴(yán)重出血仍需及時(shí)就醫(yī)。

5、抗氧化

板栗含有多酚類物質(zhì)和維生素C等抗氧化成分，能幫助清除體內(nèi)自由基。這些成分對(duì)預(yù)防血管硬化、延緩皮膚衰老有一定輔助作用。建議選擇新鮮板栗，避免高溫油炸以保留營(yíng)養(yǎng)成分。

食用板栗建議每日不超過10顆，糖尿病患應(yīng)控制攝入量。避免與寒涼食物同食，胃腸功能較弱者可選擇栗子粥等易消化形式。儲(chǔ)存時(shí)注意防潮防霉變，出現(xiàn)酸味或變色應(yīng)丟棄。若用于食療，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下搭配其他藥材使用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>