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腰肌勞損與勞累性腰痛的區(qū)別

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腰肌勞損與勞累性腰痛的主要區(qū)別在于病因和癥狀持續(xù)時(shí)間。腰肌勞損通常由長(zhǎng)期肌肉勞損或急性損傷未愈導(dǎo)致，表現(xiàn)為持續(xù)性疼痛；勞累性腰痛則多與短期過(guò)度勞累相關(guān)，休息后可緩解。

腰肌勞損的疼痛多位于腰部?jī)蓚?cè)或中央，可能伴隨肌肉僵硬、活動(dòng)受限，且癥狀反復(fù)發(fā)作。其病因包括長(zhǎng)期不良坐姿、重體力勞動(dòng)或急性扭傷后未徹底恢復(fù)。勞累性腰痛則表現(xiàn)為短暫性酸痛，常見(jiàn)于劇烈運(yùn)動(dòng)、搬重物后，疼痛范圍較廣但無(wú)固定壓痛點(diǎn)，充分休息后多能自行消退。

腰肌勞損需通過(guò)熱敷、理療或藥物干預(yù)改善血液循環(huán)；勞累性腰痛通常無(wú)須特殊治療，調(diào)整姿勢(shì)、避免過(guò)度負(fù)重即可緩解。前者可能發(fā)展為慢性疼痛，后者多為暫時(shí)性生理反應(yīng)。兩者均需注意避免受涼，但腰肌勞損患者更需加強(qiáng)核心肌群鍛煉以預(yù)防復(fù)發(fā)。

日常預(yù)防需避免久坐久站，每1-2小時(shí)活動(dòng)腰部，睡眠選擇硬板床。腰肌勞損患者可進(jìn)行游泳、小燕飛等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌肉耐力，勞累性腰痛人群應(yīng)控制單次勞動(dòng)強(qiáng)度，搬運(yùn)重物時(shí)保持腰部直立。若疼痛持續(xù)超過(guò)2周或伴隨下肢麻木、排尿異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除椎間盤(pán)突出等器質(zhì)性疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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