自然流產(chǎn)后一般需要休息7-14天,具體時(shí)間與個(gè)人體質(zhì)、流產(chǎn)孕周及恢復(fù)情況有關(guān)。
自然流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜修復(fù)需要一定時(shí)間,7天內(nèi)建議以臥床靜養(yǎng)為主,避免體力勞動和劇烈運(yùn)動。7-10天可逐步恢復(fù)日常輕度活動,但仍需觀察陰道出血量及腹痛情況。若孕周超過12周或存在宮腔殘留物,休息時(shí)間可能延長至14天?;謴?fù)期間需保持會陰清潔,每日用溫水清洗外陰,避免盆浴和性生活。飲食上應(yīng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋的攝入,搭配新鮮蔬菜水果補(bǔ)充鐵和維生素C,促進(jìn)血紅蛋白合成。注意保暖避免受涼,穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣減少摩擦刺激。
若出血持續(xù)超過14天、出現(xiàn)發(fā)熱或劇烈腹痛,需及時(shí)就醫(yī)排查感染或?qū)m腔殘留。流產(chǎn)后1個(gè)月應(yīng)復(fù)查超聲確認(rèn)子宮恢復(fù)情況,并在醫(yī)生指導(dǎo)下制定后續(xù)生育計(jì)劃。心理疏導(dǎo)同樣重要,可通過正念冥想、親友傾訴等方式緩解焦慮情緒。
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