女性手腕腱鞘炎通常由重復(fù)性動作、姿勢不當(dāng)、外傷、慢性勞損或疾病因素引起，主要表現(xiàn)為手腕疼痛、活動受限等癥狀。
1、重復(fù)性動作
長期進行重復(fù)性手腕活動如打字、編織、使用鼠標(biāo)等，會導(dǎo)致肌腱與腱鞘過度摩擦，引發(fā)炎癥。這類情況多見于辦公室人群或手工藝從業(yè)者。建議調(diào)整工作姿勢，每小時休息5分鐘并做手腕伸展運動。
2、姿勢不當(dāng)
手腕長期處于過度屈曲或背伸狀態(tài)，如哺乳期抱嬰姿勢錯誤、健身時手腕承重不當(dāng)?shù)龋瑫闺烨食惺墚惓毫?。哺乳期女性可使用護腕支撐，健身時注意保持手腕中立位。
3、外傷因素
手腕直接撞擊或扭傷可能造成腱鞘急性損傷，表現(xiàn)為突發(fā)腫脹和劇烈疼痛。急性期應(yīng)冰敷15分鐘并用彈性繃帶固定，48小時后改為熱敷促進血液循環(huán)。
4、慢性勞損
長期家務(wù)勞動如擰毛巾、切菜等動作累積的微小損傷，可能逐漸發(fā)展為腱鞘炎。建議使用省力工具如電動開瓶器，做家務(wù)時佩戴防滑手套減少手腕負荷。
5、疾病因素
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、糖尿病等疾病可能伴隨腱鞘炎癥，通常表現(xiàn)為雙側(cè)手腕對稱性疼痛。這類患者需同時治療原發(fā)病，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊等抗炎藥物。
預(yù)防手腕腱鞘炎需注意勞逸結(jié)合，工作時保持手腕自然伸直狀態(tài)，避免長時間維持同一姿勢。日常可進行手腕繞環(huán)、握拳伸展等鍛煉增強肌腱柔韌性。出現(xiàn)持續(xù)疼痛時應(yīng)減少手部活動，必要時使用護具固定，若休息2-3天無改善或出現(xiàn)明顯腫脹發(fā)熱，建議及時就診骨科或康復(fù)醫(yī)學(xué)科進行超聲檢查等專業(yè)評估。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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