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糖尿病的人能吃櫻桃嗎

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糖尿病患者一般可以適量吃櫻桃，櫻桃屬于低升糖指數(shù)水果，但需注意控制攝入量。

櫻桃的含糖量在水果中相對較低，每100克櫻桃約含12克碳水化合物，升糖指數(shù)約為22，屬于低升糖指數(shù)食物。櫻桃富含花青素、維生素C和膳食纖維，有助于抗氧化和延緩糖分吸收。選擇新鮮櫻桃時優(yōu)先挑選顏色深紅、果肉飽滿的品種，這類櫻桃通常含糖量更低。每日建議攝入量控制在10-15顆以內(nèi)，可分次食用避免一次性攝入過多糖分。食用時間建議放在兩餐之間或運動后，能幫助穩(wěn)定血糖波動。

櫻桃中的山梨醇成分可能引起胃腸敏感者出現(xiàn)腹脹，合并胃腸病變的糖尿病患者需謹慎。櫻桃核含有微量氰苷類物質(zhì)，應避免咬破或吞食果核。市售糖漬櫻桃、櫻桃醬等加工制品添加了大量蔗糖，糖尿病患者應禁止食用。合并腎功能不全者需注意櫻桃含鉀量較高，過量可能影響血鉀水平。血糖控制不穩(wěn)定或空腹血糖超過10mmol/L時，應暫時避免食用水果。

糖尿病患者日常需監(jiān)測食用水果后的血糖變化，建議選擇蘋果、草莓等更低糖水果交替食用。保持規(guī)律用藥和運動的同時，每日水果總量不超過200克，避免榨汁飲用。若出現(xiàn)血糖異常波動或不適癥狀，應及時就醫(yī)調(diào)整飲食方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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