三焦一般包括上焦、中焦和下焦,上焦在橫膈以上,中焦在橫膈以下至臍,下焦在臍以下。
三焦為六腑之一,是中醫(yī)中一個特有的名詞,位于軀體和臟腑之間的空腔,橫膈以上內(nèi)臟器官為上焦,橫膈以下至臍內(nèi)臟器官為中焦,臍以下內(nèi)臟器官為下焦。上焦具有宣化的功能,可以將體內(nèi)的水谷精微散布全身。中焦主運化,可以消化吸收食物中的養(yǎng)分,下焦主清濁,可以排泄體內(nèi)產(chǎn)生的廢物。
日常生活中,建議維護好三焦的功能,不要吃辛辣、刺激性的食物,如辣椒、芥末、花椒、大蒜等,還應(yīng)注意休息,避免過度疲勞。此外,建議進行適當(dāng)?shù)?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動,如散步、慢跑等,有助于增強體質(zhì)。
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