感冒患者可以用生姜、艾葉、花椒、紫蘇葉、紅花等材料泡腳,有助于緩解癥狀。泡腳時水溫不宜過高,時間控制在15-20分鐘為宜。
生姜性溫,具有發(fā)汗解表的功效。感冒初期用生姜泡腳可促進(jìn)血液循環(huán),幫助驅(qū)散體內(nèi)寒氣。將30克生姜切片煮沸后兌入泡腳水中,適合風(fēng)寒感冒引起的鼻塞、畏寒癥狀。皮膚破損或?qū)ι^敏者慎用。
艾葉能溫經(jīng)散寒,對風(fēng)寒型感冒伴隨四肢冰涼有改善作用。取干艾葉20克加水煎煮10分鐘,藥液混入40℃左右溫水中泡腳。孕婦及陰虛火旺體質(zhì)人群不宜使用。
花椒具有溫中止痛的特性,其揮發(fā)油成分可通過足部毛孔吸收,緩解感冒頭痛。用紗布包裹15克花椒煮沸后泡腳,能刺激足底穴位。注意避免花椒顆粒直接接觸皮膚引起刺痛。
紫蘇葉解表散寒,特別適合伴有咳嗽的感冒。鮮紫蘇葉50克或干品20克煎水泡腳,其揮發(fā)性成分能舒張支氣管。泡腳后需及時擦干雙腳防止受涼。
紅花活血化瘀,適用于感冒后期殘留的周身酸痛。5-8克紅花配合40℃溫水泡腳,能改善局部微循環(huán)。月經(jīng)期女性及凝血功能障礙者禁用。
感冒期間泡腳建議在睡前1小時進(jìn)行,水位應(yīng)沒過腳踝以上三陰交穴位。泡腳后可飲用適量溫開水補(bǔ)充水分,避免立即吹風(fēng)受涼。若出現(xiàn)高熱不退、胸悶氣促等嚴(yán)重癥狀,或泡腳后出現(xiàn)皮膚過敏反應(yīng),應(yīng)立即停止并就醫(yī)。日常需保持足部保暖,感冒恢復(fù)期可繼續(xù)用溫水泡腳鞏固效果,但不宜長期依賴藥物泡腳。
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