桑葚泡水喝具有滋陰補血、生津潤燥、明目烏發(fā)等功效，有助于改善貧血、緩解疲勞、保護視力等作用。
1、滋陰補血
桑葚富含鐵元素和維生素C，能夠促進血紅蛋白合成，改善缺鐵性貧血。中醫(yī)認為桑葚性微寒味甘酸，歸心肝腎經(jīng)，特別適合血虛陰虧引起的頭暈?zāi)垦！?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/pefv19afkt39b2b.html" target="_blank">心悸失眠等癥狀。長期飲用可幫助女性調(diào)理經(jīng)期失血后的虛弱狀態(tài)。
2、生津潤燥
桑葚含有大量花青素和多糖成分，能刺激唾液分泌，緩解口干舌燥。對于陰虛火旺導(dǎo)致的咽喉干燥、皮膚皸裂有滋潤效果。秋季干燥時飲用桑葚水，可預(yù)防呼吸道黏膜干燥引發(fā)的咳嗽。
3、明目烏發(fā)
桑葚中的維生素A原和硒元素能促進視網(wǎng)膜感光物質(zhì)合成，緩解眼疲勞。其含有的黑色素前體物質(zhì)有助于維持毛發(fā)色素沉著，延緩白發(fā)產(chǎn)生。長期用眼過度或早生華發(fā)者適宜定期飲用。
4、抗氧化
桑葚所含的白藜蘆醇和花色苷具有強抗氧化性，能清除自由基，減緩細胞衰老。這些成分對預(yù)防動脈粥樣硬化、保護肝細胞有一定作用，特別適合中老年人作為日常保健飲品。
5、調(diào)節(jié)免疫
桑葚多糖能激活巨噬細胞，增強機體非特異性免疫功能。對于體質(zhì)虛弱、易感冒人群，適量飲用可提高抗病能力。但糖尿病患者需控制用量，避免攝入過多糖分。
建議選用新鮮或干燥無硫熏的桑葚，每次取10-15克用60℃溫水沖泡，避免高溫破壞活性成分?？纱钆滂坭健⒓t棗增強補益效果，但脾胃虛寒者不宜空腹飲用。飲用期間觀察大便性狀，出現(xiàn)腹瀉應(yīng)減量。保存時需密封防潮，出現(xiàn)霉變立即丟棄。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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