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氣血虛弱是怎么回事

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氣血虛弱可能由先天稟賦不足、過(guò)度勞累、飲食失調(diào)、慢性失血、久病體虛等原因引起，可通過(guò)中藥調(diào)理、飲食調(diào)養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)、針灸推拿、作息調(diào)整等方式改善。

1、先天稟賦不足

部分人群因父母體質(zhì)偏弱或孕期營(yíng)養(yǎng)不足，導(dǎo)致先天精氣虧虛。這類體質(zhì)常表現(xiàn)為自幼易感冒、發(fā)育遲緩、面色蒼白。建議日常食用山藥、紅棗等健脾益氣的食物，避免生冷飲食。中醫(yī)常用八珍湯、歸脾丸等中成藥調(diào)理，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2、過(guò)度勞累

長(zhǎng)期超負(fù)荷工作或劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致氣血耗損，伴隨頭暈乏力、心悸氣短。需減少體力消耗，保證每日7-8小時(shí)睡眠。可配合黃芪枸杞茶食療，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑服用復(fù)方阿膠漿、生脈飲口服液等補(bǔ)益制劑。

3、飲食失調(diào)

長(zhǎng)期節(jié)食或偏食會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)攝入不足，影響氣血生化。典型癥狀包括指甲脆裂、頭發(fā)干枯。需均衡攝入瘦肉、動(dòng)物肝臟等含鐵食物，搭配維生素C促進(jìn)吸收。脾胃虛弱者可選用參苓白術(shù)顆粒、香砂六君丸調(diào)理胃腸功能。

4、慢性失血

月經(jīng)量過(guò)多、消化道出血等慢性失血會(huì)直接耗傷營(yíng)血，出現(xiàn)唇甲色淡、經(jīng)期頭暈加重。需針對(duì)原發(fā)病治療，如婦科疾病可用宮血寧膠囊控制出血，同時(shí)配合驢膠補(bǔ)血顆粒等補(bǔ)血藥物。日?？墒秤秘i肝菠菜湯等補(bǔ)鐵膳食。

5、久病體虛

慢性消耗性疾病如結(jié)核、腫瘤會(huì)導(dǎo)致氣血兩虧，常見(jiàn)低熱盜汗、消瘦萎黃。需積極治療原發(fā)病，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用十全大補(bǔ)丸、龜鹿補(bǔ)腎丸等滋補(bǔ)方劑?；謴?fù)期可循序漸進(jìn)進(jìn)行太極拳等柔緩運(yùn)動(dòng)。

氣血虛弱者日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜傷陰。飲食宜溫補(bǔ)，多食用黑芝麻、桂圓、牛肉等補(bǔ)氣血食材，忌食生冷油膩。冬季注意保暖，夏季避免過(guò)度出汗?？啥ㄆ谶M(jìn)行艾灸關(guān)元、足三里等穴位保健，但急性感染期或?qū)崯狍w質(zhì)者慎用補(bǔ)法。若調(diào)理3個(gè)月未見(jiàn)改善或出現(xiàn)嚴(yán)重乏力、暈厥，需及時(shí)就醫(yī)排查血液系統(tǒng)疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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