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心臟病的注意事項和保養(yǎng)有哪些

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心臟病患者需注意日常監(jiān)測、藥物管理、飲食調(diào)整、運動干預(yù)及心理調(diào)節(jié)，保養(yǎng)需結(jié)合醫(yī)療指導(dǎo)與生活習(xí)慣改善。

1、日常監(jiān)測

定期監(jiān)測血壓、心率及心電圖變化，記錄異常癥狀如胸悶、心悸。使用家用血壓計每日固定時間測量，若收縮壓持續(xù)超過140毫米汞柱或出現(xiàn)心律不齊需及時就醫(yī)。避免自行調(diào)整藥物劑量，隨訪時向醫(yī)生提供完整監(jiān)測數(shù)據(jù)。

2、藥物管理

嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用抗血小板藥如阿司匹林腸溶片、降脂藥如阿托伐他汀鈣片、降壓藥如硝苯地平控釋片。不可漏服或驟停用，注意藥物相互作用，如阿司匹林與布洛芬同服可能增加出血風(fēng)險。出現(xiàn)牙齦出血、黑便等副作用時需復(fù)診。

3、飲食調(diào)整

采用低鹽低脂飲食，每日鈉攝入量控制在2克以內(nèi)，避免腌制食品。增加膳食纖維攝入如燕麥、西藍花，每周食用深海魚類2-3次補充ω-3脂肪酸。限制精制糖及反式脂肪，烹調(diào)選用橄欖油，每日飲水1.5-2升。

4、運動干預(yù)

在醫(yī)生評估后選擇中等強度有氧運動如快走、游泳，每周150分鐘，運動時心率控制在（220-年齡）×60%-70%范圍內(nèi)。避免清晨低溫時段運動，熱身10分鐘以上，隨身攜帶硝酸甘油片。出現(xiàn)胸痛、眩暈立即停止活動。

5、心理調(diào)節(jié)

通過正念冥想、呼吸訓(xùn)練緩解焦慮，每日練習(xí)腹式呼吸15分鐘。加入心臟康復(fù)患者互助小組，避免情緒激動。抑郁癥狀持續(xù)兩周以上應(yīng)尋求心理科干預(yù)，避免自行服用鎮(zhèn)靜類藥物。

心臟病患者需保持規(guī)律作息，每日睡眠7-8小時，午休不超過30分鐘。冬季注意保暖，避免冷空氣誘發(fā)心絞痛。外出攜帶病歷卡標(biāo)注用藥信息，家屬需學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇術(shù)。每3-6個月復(fù)查血脂、血糖及心臟超聲，旅行前咨詢醫(yī)生評估活動強度。戒煙并避免二手煙環(huán)境，限酒每日乙醇量男性不超過25克、女性15克。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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