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孕婦其實(shí)能喝咖啡嗎

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孕婦可以適量喝咖啡，但每日咖啡因攝入量不宜超過(guò)200毫克。

咖啡因可通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，過(guò)量攝入可能增加流產(chǎn)、早產(chǎn)或低出生體重的風(fēng)險(xiǎn)。一杯240毫升的美式咖啡約含95毫克咖啡因，孕婦每日飲用不超過(guò)兩杯較為安全。選擇低咖啡因咖啡或分次飲用能減少單次攝入量，同時(shí)注意避免同時(shí)攝入巧克力、可樂(lè)等其他含咖啡因食物。部分孕婦飲用后可能出現(xiàn)心悸、失眠等不適，這類人群應(yīng)完全避免。

妊娠期咖啡因代謝速度減緩，其作用時(shí)間延長(zhǎng)至普通人的2-3倍。孕早期胚胎器官形成階段對(duì)咖啡因更敏感，此時(shí)建議將攝入量控制在100毫克以下。某些特殊情況下如妊娠高血壓、胎兒生長(zhǎng)受限等并發(fā)癥，醫(yī)生可能要求完全戒除咖啡因。速溶咖啡的咖啡因含量通常比現(xiàn)磨咖啡低30%左右，可作為替代選擇。

建議孕婦記錄每日咖啡因總攝入量，優(yōu)先選擇拿鐵等牛奶基咖啡以補(bǔ)充鈣質(zhì)，飲用時(shí)間避開(kāi)傍晚后以免影響睡眠。出現(xiàn)胎動(dòng)異?；?qū)m縮頻繁時(shí)應(yīng)立即停止攝入并就醫(yī)。除控制咖啡因外，還需保持均衡飲食，每日補(bǔ)充400微克葉酸，定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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