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血壓高可能由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、精神緊張、腎臟疾病等原因引起。血壓高通常表現(xiàn)為頭暈、頭痛、心悸等癥狀，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療等方式干預(yù)。

1、遺傳因素

家族中有高血壓病史的人群患病概率較高，可能與基因變異導(dǎo)致的血管緊張素系統(tǒng)異常有關(guān)。這類患者需定期監(jiān)測血壓，避免吸煙飲酒等危險因素。若父母雙方均有高血壓，子女患病概率顯著增加，建議從青少年時期開始控制體重并限制鈉鹽攝入。

2、高鹽飲食

每日鈉鹽超過6克會打破體內(nèi)鈉鉀平衡，導(dǎo)致血容量增加和血管阻力上升。腌制食品、加工肉類等隱性高鹽食物是常見誘因，長期攝入可使收縮壓升高。改善措施包括使用低鈉鹽替代品、增加新鮮蔬菜水果攝入，世界衛(wèi)生組織推薦每日鹽攝入量應(yīng)低于5克。

3、肥胖

體重指數(shù)超過28時，脂肪組織分泌的瘦素等物質(zhì)會激活交感神經(jīng)，同時內(nèi)臟脂肪壓迫腎臟血管引發(fā)水鈉潴留。中心性肥胖者腰圍男性超過90厘米、女性超過85厘米時風(fēng)險更高，通過有氧運(yùn)動減重5%-10%即可明顯改善血壓。

4、精神緊張

長期焦慮或壓力狀態(tài)下，腎上腺素和皮質(zhì)醇持續(xù)分泌會引起血管持續(xù)收縮。表現(xiàn)為夜間血壓下降不足或晨峰高血壓，可能伴隨失眠、心率增快。認(rèn)知行為療法和深呼吸訓(xùn)練可降低交感神經(jīng)興奮性，必要時可遵醫(yī)囑使用阿羅洛爾片等β受體阻滯劑。

5、腎臟疾病

腎小球腎炎、腎動脈狹窄等病變會激活腎素-血管緊張素系統(tǒng)，導(dǎo)致醛固酮分泌增加和血管收縮。這類患者多伴有蛋白尿、血肌酐升高，需使用纈沙坦膠囊等ARB類藥物保護(hù)腎功能，嚴(yán)重者需進(jìn)行腎動脈支架植入術(shù)。

建議每日進(jìn)行30分鐘快走或游泳等有氧運(yùn)動，飲食上增加芹菜、香蕉等富鉀食物攝入，限制每日酒精攝入男性不超過25克、女性不超過15克。使用電子血壓計(jì)定期監(jiān)測晨起和睡前血壓并記錄，若收縮壓持續(xù)超過140mmHg或出現(xiàn)視物模糊、胸痛等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。高血壓患者應(yīng)避免突然起身或過度用力等可能誘發(fā)腦血管意外的行為。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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