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高血壓按摩哪些位置可以降壓

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高血壓患者可按摩百會穴、曲池穴、太沖穴、涌泉穴、風池穴等穴位輔助降壓，但需配合規(guī)范治療。

1、百會穴

位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。按摩時用拇指指腹順時針輕揉，有助于調節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解頭暈頭痛等高血壓伴隨癥狀。注意力度不宜過大，每次按摩1-2分鐘為宜。

2、曲池穴

屈肘時肘橫紋外側端凹陷處。拇指按壓此穴可促進上肢血液循環(huán)，對肝陽上亢型高血壓引起的面紅目赤有一定改善作用。建議配合深呼吸進行按壓，每日2-3次。

3、太沖穴

足背第一二跖骨結合部前方凹陷中。此穴為肝經(jīng)原穴，持續(xù)點按能疏肝理氣，對情緒波動導致的血壓升高效果較明顯。按摩時可配合足三里穴交替刺激。

4、涌泉穴

足底前三分之一凹陷處。睡前按摩此穴能引火歸元，改善陰虛陽亢型高血壓的失眠癥狀?？捎媚粗戈P節(jié)沿足心向趾尖方向推搓，配合溫水泡腳效果更佳。

5、風池穴

頸后枕骨下兩側凹陷處。雙手拇指同時按壓可緩解頸動脈緊張度，對高血壓合并頸椎病患者尤為適用。注意避免用力過猛導致眩暈。

高血壓患者日常需保持低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入不超過5克，增加芹菜、菠菜等富鉀蔬菜攝入；每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳，每次持續(xù)30分鐘以上；定期監(jiān)測血壓并記錄，避免情緒激動和過度勞累；嚴格遵醫(yī)囑服用硝苯地平控釋片、厄貝沙坦片等降壓藥物，不可擅自停藥或更改劑量；若出現(xiàn)持續(xù)頭痛、視物模糊等危急癥狀應立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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