由于時代的快速發(fā)展，人們的飲食也越來越多樣化，疾病的種類也逐漸多樣化起來，要怎么預(yù)防心肌炎呢，我想這也是很多人都想知道的，要想預(yù)防疾病就必須有一個健康的身體，下面我們來看看要怎么預(yù)防心肌炎呢？
1.保證睡眠
醫(yī)學(xué)專家研究表明，人在睡眠時體內(nèi)會產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入的細(xì)菌和病毒消滅。
2.保持樂觀
善待壓力，把壓力看做是生活不可分割的已部分，學(xué)會適度減壓，以保證擁有健康、良好的心境。
3.戒煙限酒
吸煙、嗜酒都會使人體抗病能力降低，所以必須嚴(yán)格控制。
4.參加運(yùn)動
專家指出，每天運(yùn)動30-40分鐘，每周5天，持續(xù)12周以后，免疫細(xì)胞數(shù)目會增加，抵抗力也會相對增加，
5.補(bǔ)充維生素
專家指出，身體抵抗外賴侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細(xì)胞的數(shù)量與活力，都和維生素、礦物質(zhì)有關(guān)。
6.改善體內(nèi)生態(tài)環(huán)境
對于健康的人來說，不妨“食療”多喝些乳酸菌飲料，而健康邊緣的人群，可以用微生態(tài)制劑來調(diào)節(jié)體內(nèi)微生態(tài)平衡。
通過以上的了解相信各位讀者知道了要想預(yù)防心肌炎就必須有一個健康的身體，希望對各位讀者有所幫助。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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