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膝蓋很酸怎么回事

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膝蓋很酸可能由運(yùn)動(dòng)過(guò)量、受涼、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、滑膜炎等原因引起，可通過(guò)熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。

1、運(yùn)動(dòng)過(guò)量

長(zhǎng)時(shí)間跑步、登山或深蹲等動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍乳酸堆積，表現(xiàn)為酸脹感，可能伴隨肌肉輕微顫抖?？赏ㄟ^(guò)減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)緩解。日常建議運(yùn)動(dòng)前充分熱身，佩戴護(hù)膝減少關(guān)節(jié)壓力。

2、受涼

低溫環(huán)境下膝關(guān)節(jié)血管收縮，滑液分泌減少可能引發(fā)酸痛，常見(jiàn)于秋冬季節(jié)或空調(diào)直吹后。表現(xiàn)為關(guān)節(jié)僵硬伴隨隱痛，熱敷后癥狀減輕。需注意關(guān)節(jié)保暖，可配合艾灸或生姜水泡腳改善循環(huán)。

3、骨關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)軟骨退化可能引發(fā)晨起關(guān)節(jié)酸沉，活動(dòng)時(shí)有摩擦感，X線檢查可見(jiàn)關(guān)節(jié)間隙變窄。可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護(hù)劑，疼痛明顯時(shí)短期使用洛索洛芬鈉片。肥胖患者需控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。

4、半月板損傷

膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動(dòng)作可能導(dǎo)致半月板撕裂，表現(xiàn)為蹲起時(shí)關(guān)節(jié)酸軟伴彈響，MRI檢查可確診。急性期需制動(dòng)并冰敷，遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊緩解炎癥，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡下半月板修復(fù)術(shù)。康復(fù)期應(yīng)避免爬樓梯等負(fù)重活動(dòng)。

5、滑膜炎

關(guān)節(jié)滑膜增生可能引發(fā)持續(xù)酸脹感，局部皮膚溫度升高，關(guān)節(jié)穿刺可見(jiàn)積液。細(xì)菌性滑膜炎需用頭孢克洛分散片抗感染，痛風(fēng)性滑膜炎需配合非布司他片降尿酸。急性期建議關(guān)節(jié)制動(dòng)，慢性期可進(jìn)行超聲波理療。

日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間保持跪姿或盤(pán)腿坐，控制每日步數(shù)在6000-8000步為宜。飲食可增加深海魚(yú)、牛奶等富含鈣質(zhì)和歐米伽3脂肪酸的食物，肥胖者需減少高油高糖攝入。若酸痛持續(xù)超過(guò)兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫、活動(dòng)受限等癥狀，需盡早就醫(yī)排除類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等免疫性疾病?？祻?fù)期間可進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強(qiáng)度訓(xùn)練增強(qiáng)股四頭肌力量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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