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孕婦吃黑芝麻糊好嗎

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孕婦一般可以適量吃黑芝麻糊，有助于補(bǔ)充營養(yǎng)。

黑芝麻糊含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、鈣、鐵等礦物質(zhì)以及維生素E等營養(yǎng)素。黑芝麻中的鈣含量較高，有助于胎兒骨骼發(fā)育；鐵元素可輔助預(yù)防孕期貧血；維生素E具有抗氧化作用，對維持胎盤功能有一定幫助。黑芝麻糊還含有膳食纖維，適量食用可緩解孕期便秘。建議選擇無添加糖分的產(chǎn)品，或自制時(shí)控制糖分?jǐn)z入，避免熱量過高。若孕婦存在妊娠期糖尿病或體重增長過快的情況，需在營養(yǎng)師指導(dǎo)下調(diào)整食用量。

孕婦食用黑芝麻糊時(shí)需注意觀察胃腸反應(yīng)，部分人可能出現(xiàn)腹脹或消化不良。日常飲食應(yīng)保持多樣化，可搭配牛奶、燕麥等食物均衡營養(yǎng)。若對芝麻過敏或出現(xiàn)皮膚瘙癢、腹瀉等不適，應(yīng)立即停止食用并咨詢醫(yī)生。孕期營養(yǎng)補(bǔ)充應(yīng)以醫(yī)囑和正規(guī)產(chǎn)檢結(jié)果為依據(jù)，避免單一食物過量攝入。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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