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白茶的功效與作用

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白茶具有抗氧化、抗菌消炎、調(diào)節(jié)血脂、保護(hù)心血管、增強(qiáng)免疫力等功效，適合日常保健飲用。

1、抗氧化

白茶富含茶多酚和黃酮類物質(zhì)，能清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老。長期飲用可減少紫外線對(duì)皮膚的損傷，改善皮膚彈性。其抗氧化活性高于綠茶，尤其適合長期接觸電子設(shè)備或戶外工作人群。

2、抗菌消炎

白茶中的兒茶素對(duì)金黃色葡萄球菌等致病菌有抑制作用，可緩解口腔炎癥。用冷泡白茶漱口能減輕牙齦腫痛，對(duì)輕度咽喉炎也有輔助效果。茶湯外敷還可幫助小面積皮膚創(chuàng)面消炎。

3、調(diào)節(jié)血脂

白茶能抑制腸道膽固醇吸收，促進(jìn)低密度脂蛋白代謝。每日飲用300毫升左右可輔助降低甘油三酯，改善血液黏稠度。建議高脂血癥患者搭配燕麥等膳食纖維食物增強(qiáng)效果。

4、保護(hù)心血管

白茶所含氨基丁酸能舒張血管平滑肌，茶多糖可改善心肌供血。規(guī)律飲用有助于穩(wěn)定血壓波動(dòng)，減少動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成。冠心病患者飲用時(shí)需避免與抗凝藥物同服。

5、增強(qiáng)免疫力

白茶提取物能激活巨噬細(xì)胞活性，提高免疫球蛋白水平。換季時(shí)連續(xù)飲用可降低呼吸道感染概率，其中的L-茶氨酸還能緩解疲勞感。建議搭配維生素C含量高的水果食用。

飲用白茶宜選用85℃左右水溫沖泡，每日不超過500毫升，避免空腹飲用。存儲(chǔ)時(shí)應(yīng)密封避光，新茶存放半年后飲用口感更佳。胃腸功能較弱者可選擇陳年白茶，糖尿病患者需控制飲用濃度，孕婦建議咨詢醫(yī)師后適量飲用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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