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孕期打呼嚕的真相

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孕期打呼嚕通常是生理性現(xiàn)象，可能與激素變化、體重增加等因素有關(guān)，少數(shù)情況下需警惕妊娠期睡眠呼吸暫停綜合征。孕期打呼嚕主要與鼻腔黏膜水腫、呼吸道受壓、體位不當?shù)纫蛩叵嚓P(guān)，多數(shù)通過調(diào)整睡姿可緩解。

孕期激素水平升高會導致鼻腔黏膜充血水腫，呼吸道變窄，氣流通過時產(chǎn)生震動形成鼾聲。隨著子宮增大，膈肌上抬使胸腔壓力增加，仰臥位時舌根后墜進一步加重氣道狹窄。側(cè)臥位睡眠能減少舌根后墜，使用孕婦枕支撐腹部和背部有助于保持側(cè)臥。睡前避免高鹽飲食和過量飲水可減輕黏膜水腫。

當打呼嚕伴隨夜間憋醒、晨起頭痛或白天嗜睡時，可能提示妊娠期阻塞性睡眠呼吸暫停。這種情況與胎兒缺氧、妊娠高血壓等并發(fā)癥相關(guān)，需通過多導睡眠監(jiān)測確診。肥胖、頸圍超過40厘米、既往有睡眠呼吸障礙的孕婦風險較高。持續(xù)正壓通氣治療是安全有效的干預(yù)方式，需在呼吸科醫(yī)生指導下使用專用面罩設(shè)備。

建議孕婦記錄睡眠情況，包括打呼嚕頻率、是否伴隨呼吸暫停、日間精神狀態(tài)等。選擇高度適宜的枕頭保持頭部輕度后仰，臥室使用加濕器維持空氣濕度。若調(diào)整生活方式后癥狀無改善，或出現(xiàn)血壓升高、胎動異常，應(yīng)及時到產(chǎn)科和呼吸科聯(lián)合門診就診。孕期體重增長應(yīng)控制在合理范圍內(nèi)，適度運動如孕婦瑜伽有助于改善呼吸功能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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