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生蠔的功效與作用

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生蠔的功效與作用通常有美容養(yǎng)顏、補(bǔ)鈣、益智健腦、增強(qiáng)免疫力、輔助性功能等。

1、美容養(yǎng)顏：生蠔中含有大量的鐵和銅，對(duì)女性的缺鐵性貧血很有效，而且含有大量人體所缺的亞鉛，可以防止皮膚干燥，促進(jìn)皮膚新陳代謝，分解皮下黑色素，減少黑色素沉著，使皮膚更加光滑。

2、補(bǔ)鈣：生蠔含有豐富的磷和鈣，且磷元素有助于人體對(duì)鈣的吸收。生蠔中鋅的含量也非常高，能夠很好地預(yù)防缺鋅，對(duì)智力及性功能方面有一定作用。

3、益智健腦：生蠔中含有豐富的?；撬帷HA等營(yíng)養(yǎng)成分，是智力發(fā)育所必需的重要元素，其中含有糖原，也是人體能量?jī)?chǔ)存的一種基本形式，可以提高人體的體能和腦力。

4、增強(qiáng)免疫力：生蠔中的鋅含量極高，鋅是支持免疫系統(tǒng)功能的關(guān)鍵物質(zhì)，有助于提高機(jī)體抵御病毒的能力。

5、輔助性功能：鋅對(duì)生殖健康也十分重要，有助于維持正常的睪丸素水平，促進(jìn)精子健康，提高生育能力，生蠔中的營(yíng)養(yǎng)成分也有助于維持激素平衡。

生蠔不僅是一種美味的海鮮，還具有多種健康功效，在日常飲食中適量食用生蠔，可以為身體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)整體健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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