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引發(fā)失眠的原因都有哪些？

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失眠一直是困擾著現(xiàn)代人的一個(gè)問(wèn)題，因?yàn)楹芏嗳硕加胁煌潭鹊氖甙Y狀，而產(chǎn)生失眠的原因還是非常多，所以下面我們就幾個(gè)方面來(lái)介紹一下失眠的原因都有哪些，這也可以幫助我們減少失眠的發(fā)生。

產(chǎn)生睡眠問(wèn)題的原因很多，如某種睡眠障礙、軀體疾病、情感因素、生活方式(過(guò)多飲用咖啡和茶葉)以及環(huán)境因素(噪聲、擁擠或污染)等等。

1、身體原因

軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠。如消化不良、頭痛、背痛、關(guān)節(jié)炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍病，或服用某些影響中樞神經(jīng)的藥物。

2、精神原因

可能的原因有壓力很大、過(guò)度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑郁、生氣，容易出現(xiàn)睡眠問(wèn)題。

3、生活方式

由于生活方式引起睡眠問(wèn)題也很常見。如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進(jìn)食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸煙、睡前劇烈的體力活動(dòng)、睡前過(guò)度的精神活動(dòng)、夜班工作、白天小睡、上床時(shí)間不規(guī)律、起床時(shí)間不規(guī)律。

4、環(huán)境因素

吵鬧的睡眠環(huán)境、睡眠環(huán)境過(guò)于明亮、污染、過(guò)度擁擠。

通過(guò)上面的介紹我們知道，引發(fā)失眠的原因的確非常多，既有內(nèi)部的原因也有外部的原因。而且很多時(shí)候，我們的一些生活習(xí)慣也是引發(fā)失眠的一大原因，所以說(shuō)那些失眠的人群不要再說(shuō)自己找不到失眠的原因了，其實(shí)失眠就是我們自己引發(fā)的。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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