沒吃葉酸可能對(duì)胎兒發(fā)育產(chǎn)生不良影響,但具體影響程度與孕婦個(gè)體情況及膳食中葉酸攝入量有關(guān)。葉酸缺乏可能增加胎兒神經(jīng)管缺陷、早產(chǎn)、低出生體重等風(fēng)險(xiǎn)。
葉酸是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素,孕早期缺乏可能導(dǎo)致脊柱裂、無腦兒等神經(jīng)管缺陷。神經(jīng)管閉合發(fā)生在受孕后21-28天,此時(shí)多數(shù)孕婦尚未察覺懷孕,因此建議備孕階段就開始補(bǔ)充。日常飲食中深綠色蔬菜、動(dòng)物肝臟、豆類等含天然葉酸,但烹飪損失率較高,生物利用度僅為合成葉酸的60%。
部分孕婦通過膳食可獲取足夠葉酸,但存在個(gè)體差異。長(zhǎng)期服用抗癲癇藥、胃腸道吸收功能障礙者更易缺乏。臨床建議所有育齡女性每日補(bǔ)充400-800微克合成葉酸,高危孕婦需遵醫(yī)囑增量。若已錯(cuò)過孕早期補(bǔ)充,中晚期繼續(xù)補(bǔ)充仍有助于紅細(xì)胞生成和胎盤發(fā)育。
建議孕婦定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查,通過血清葉酸檢測(cè)評(píng)估營(yíng)養(yǎng)狀況。日??稍黾硬げ?、蘆筍、西蘭花等富含葉酸食物的攝入,避免長(zhǎng)時(shí)間浸泡或高溫烹煮。哺乳期仍需維持充足葉酸攝入,復(fù)合維生素補(bǔ)充劑應(yīng)選擇專為孕產(chǎn)婦設(shè)計(jì)的產(chǎn)品。若發(fā)現(xiàn)意外懷孕且未補(bǔ)充葉酸,不必過度焦慮,及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行針對(duì)性檢查即可。
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