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寶寶睡覺總是翻來翻去是怎么回事

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寶寶睡覺總是翻來翻去可能由生理性因素、環(huán)境不適、胃腸不適、維生素D缺乏、皮膚瘙癢等原因引起，可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、就醫(yī)檢查等方式改善。

1、生理性因素

嬰幼兒睡眠周期短，淺睡眠階段占比高，容易出現(xiàn)肢體活動(dòng)。這是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不成熟的表現(xiàn)，通常伴隨無意識(shí)翻身、短暫睜眼等動(dòng)作。家長(zhǎng)無須過度干預(yù)，可保持臥室安靜昏暗，避免頻繁查看打擾寶寶睡眠連續(xù)性。

2、環(huán)境不適

室溫超過26℃或低于18℃、衣物過厚、床墊過硬等都會(huì)導(dǎo)致寶寶頻繁翻身。建議保持室溫20-24℃，選擇純棉透氣睡衣，使用軟硬適中的嬰兒床墊。睡前檢查是否有線頭纏繞肢體或尿布過滿等不適因素。

3、胃腸不適

喂養(yǎng)不當(dāng)可能引起腸脹氣或胃食管反流，表現(xiàn)為睡覺時(shí)扭動(dòng)身體、弓背蹬腿。家長(zhǎng)需注意拍嗝手法，喂奶后豎抱15分鐘，避免過度喂養(yǎng)。母乳媽媽應(yīng)減少豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物攝入。

4、維生素D缺乏

早期佝僂病患兒常出現(xiàn)夜驚、多汗、枕禿伴睡眠不安。建議每日補(bǔ)充維生素D滴劑400單位，多進(jìn)行戶外活動(dòng)。若伴隨方顱、肋骨外翻等癥狀需及時(shí)兒科就診檢測(cè)血鈣磷水平。

5、皮膚瘙癢

濕疹、痱子或蚊蟲叮咬會(huì)導(dǎo)致寶寶夜間頻繁翻身摩擦皮膚。家長(zhǎng)需保持皮膚清潔干燥，修剪指甲防止抓傷，輕癥可使用爐甘石洗劑，嚴(yán)重濕疹需在醫(yī)生指導(dǎo)下外用氫化可的松乳膏。

家長(zhǎng)應(yīng)建立規(guī)律的睡前程序，包括洗澡、撫觸、固定就寢時(shí)間等，避免睡前過度興奮。注意觀察翻身是否伴隨哭鬧、發(fā)熱等其他異常癥狀，持續(xù)兩周以上睡眠紊亂需就醫(yī)排除過敏性鼻炎、中耳炎等疾病。日?？捎涗浰呷罩編椭t(yī)生判斷原因，不要自行使用鎮(zhèn)靜類藥物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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