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飯前可以吃蘋(píng)果嗎

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腸胃健康的人可以在飯前吃蘋(píng)果。飯錢說(shuō)明是空腹，此時(shí)吃蘋(píng)果能夠更好的吸收其中的營(yíng)養(yǎng)元素，也可以增加飽腹感。但如果說(shuō)有腸胃疾病，經(jīng)常感覺(jué)胃痛和胃脹，盡量不要在飯前吃蘋(píng)果，以免引起腸胃不適。

不少人都很喜歡吃蘋(píng)果，蘋(píng)果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，其中含有多種維生素、微量元素以及纖維素成分，常吃一些對(duì)身體健康是有好處的。有的人喜歡在飯前吃，但有人認(rèn)為這個(gè)時(shí)候吃蘋(píng)果沒(méi)有好處。那么飯前可以吃蘋(píng)果嗎？
　　一、飯前可以吃蘋(píng)果嗎
　　腸胃健康的人可以在飯前的時(shí)候吃蘋(píng)果。這個(gè)時(shí)候正處于空腹?fàn)顟B(tài)，適當(dāng)?shù)某蕴O(píng)果能夠更好的吸收其中的營(yíng)養(yǎng)元素，也可以增加飽腹感，這樣就可以減少其他食物攝入量。不過(guò)有些人的腸胃健康存在著問(wèn)題，經(jīng)常會(huì)有胃痛和胃脹等現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候不要在飯前吃蘋(píng)果。蘋(píng)果當(dāng)中含有大量的蘋(píng)果酸、檸檬酸以及維生素c，飯前吃有可能引起腸胃不適。
　　二、飯前吃蘋(píng)果的好處
　　1.促進(jìn)毒素排出
　　如果在蘋(píng)果當(dāng)中含有大量的鞣酸成分，也有多種有機(jī)酸物質(zhì)，這些物質(zhì)具有收斂的作用。蘋(píng)果當(dāng)中還有大量的果膠和纖維素，這些營(yíng)養(yǎng)元素能夠吸收細(xì)菌和毒素，可以有效的促進(jìn)毒素排出。
　　2.潤(rùn)腸通便
　　飯前吃蘋(píng)果也能夠達(dá)到潤(rùn)腸通便的目的，早飯之前吃效果會(huì)更好。蘋(píng)果當(dāng)中含有大量的纖維素以及有機(jī)酸，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，而且也可以幫助腸道消化，從而達(dá)到潤(rùn)腸通便的效果，很多人吃完蘋(píng)果沒(méi)多久就會(huì)有便意。

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