DHA指二十二碳六烯酸。成人服用二十二碳六烯酸通常能增強記憶力。
二十二碳六烯酸含有人體所需的大量不飽和脂肪酸,可以有效地促進大腦發(fā)育,提高記憶力,還可以改善睡眠。二十二碳六烯酸是視網(wǎng)膜的重要組成物質(zhì),當二十二碳六烯酸缺少后,會影響人體視覺功能,所以服用二十二碳六烯酸后可以有效地促進大腦及視網(wǎng)膜的發(fā)育。二十二碳六烯酸作為必需的脂肪酸,在增強記憶與思維能力、提高智力等方面作用顯著。所以成年人服用二十二碳六烯酸對于改善記憶力還是靠譜的。二十二碳六烯酸還可以通過抑制血小板聚集,使得血液黏度下降,改善血液循環(huán)。不過要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用二十二碳六烯酸,不可以自行盲目服用,以免胃腸道受到刺激,患者出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀。
雖然二十二碳六烯酸對人體的生長發(fā)育起到重要的作用,但是并不是補得越多越好。如果攝入二十二碳六烯酸過多,會引起體內(nèi)脂肪攝入過量,增加代謝的負擔。過量攝入二十二碳六烯酸會引起出血時間延長,以及血小板減少的情況,部分患者可伴隨頭暈、惡心等癥狀。所以在服用時,一定要遵循醫(yī)囑,不能自行服藥。
在日常生活中也可以通過食物補充二十二碳六烯酸,如金槍魚、黃花魚、花生、核桃等,里面也富含豐富的二十二碳六烯酸。平時飲食也要清淡,不吃辛辣刺激性的食物,如辣椒、大蒜等。
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