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餐后血糖正常值應該是多少

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餐后血糖正常值應為3.9-7.8毫摩爾每升。餐后血糖通常指進食后2小時的靜脈血漿葡萄糖濃度，是糖尿病篩查和管理的重要指標。

餐后血糖檢測通常選擇進食后2小時作為標準時間點，此時健康人群的血糖水平應回落至3.9-7.8毫摩爾每升區(qū)間。若檢測結果在7.9-11.0毫摩爾每升之間，可能提示糖耐量受損；超過11.1毫摩爾每升則需警惕糖尿病可能。檢測前應保持正常飲食和活動量，避免刻意節(jié)食或劇烈運動影響結果準確性。指尖血與靜脈血檢測存在差異，前者可能偏高約10%-15%，臨床診斷應以靜脈血為準。妊娠期女性標準更嚴格，餐后2小時血糖超過8.5毫摩爾每升即需進一步評估。

維持餐后血糖穩(wěn)定需注意飲食中碳水化合物占總熱量50%-60%，優(yōu)先選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米，搭配足量膳食纖維。每日規(guī)律進行30分鐘有氧運動如快走、游泳，避免久坐。定期監(jiān)測血糖變化，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。控制體重在正常范圍，男性腰圍不超過90厘米，女性不超過85厘米。戒煙限酒，保證7-8小時睡眠，減少精神壓力對血糖的影響。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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