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空腹血糖5.57算高嗎

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空腹血糖5.57毫摩爾每升屬于正常范圍上限，未達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)，但需關(guān)注潛在風(fēng)險(xiǎn)。

空腹血糖正常值為3.9-6.1毫摩爾每升，5.57毫摩爾每升處于正常高值區(qū)間。這種情況可能與近期飲食中碳水化合物攝入偏多、檢測(cè)前夜睡眠不足或輕度應(yīng)激反應(yīng)有關(guān)。部分人群在體檢前緊張也可能導(dǎo)致一過(guò)性血糖升高，通常無(wú)伴隨癥狀，復(fù)查后數(shù)值多可回落。

若多次檢測(cè)空腹血糖接近5.6毫摩爾每升，需警惕糖尿病前期狀態(tài)。特別是合并超重、高血壓、妊娠糖尿病史或家族糖尿病史者，可能出現(xiàn)胰島素抵抗現(xiàn)象。長(zhǎng)期維持該水平可能增加血管內(nèi)皮損傷風(fēng)險(xiǎn)，建議完善糖化血紅蛋白檢測(cè)評(píng)估近三個(gè)月血糖趨勢(shì)。

保持規(guī)律作息與均衡飲食有助于血糖穩(wěn)定，每日主食中粗糧占比不低于三分之一，烹飪方式以蒸煮為主。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等可改善胰島素敏感性。40歲以上人群或高危因素者應(yīng)每年監(jiān)測(cè)空腹血糖及糖耐量試驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)干預(yù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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