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高血壓如何按壓穴位降壓

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高血壓患者可通過按壓曲池穴、太沖穴、涌泉穴、內關穴、百會穴等穴位輔助降壓。穴位按摩需配合規(guī)范治療，不可替代藥物。

1、曲池穴

位于肘橫紋外側端，屈肘時尺澤穴與肱骨外上髁連線中點。按壓時用拇指指腹垂直發(fā)力，每次持續(xù)按壓1分鐘，重復進行。該穴位屬手陽明大腸經(jīng)，有助于調節(jié)氣血循環(huán)，對肝陽上亢型高血壓引起的頭暈目眩有緩解作用。注意按壓力度以酸脹感為宜，皮膚破損或局部感染者禁用。

2、太沖穴

位于足背第一、二跖骨結合部前方凹陷處。用拇指指節(jié)從腳趾向足跟方向推按，每次3分鐘。此穴為足厥陰肝經(jīng)原穴，可疏肝理氣，改善因情緒緊張導致的血壓波動。按壓時可配合深呼吸，孕婦及足部骨折患者慎用。

3、涌泉穴

在足底前部凹陷處，卷足時足前部呈凹陷處?？捎媚粗赴磯夯蜃愕诐L按摩球刺激，每日早晚各5分鐘。該穴屬足少陰腎經(jīng)，能引火歸元，對陰虛陽亢型高血壓伴隨失眠多夢有效。操作前需清潔足部，糖尿病患者注意避免皮膚損傷。

4、內關穴

位于前臂掌側，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。用拇指與食指捏按，配合緩慢吞咽動作。此穴為手厥陰心包經(jīng)絡穴，能寧心安神，緩解高血壓引發(fā)的心悸胸悶。按壓時保持坐姿，嚴重心律失常者需謹慎。

5、百會穴

頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。以中指指腹輕揉，順時針方向按摩3分鐘。該穴為督脈要穴，可升提陽氣，對氣血不足型高血壓伴隨頭痛有改善作用。操作時力度宜輕，顱腦外傷患者禁用。

穴位按摩需每日規(guī)律進行，建議晨起后與睡前各操作一次，配合低鹽飲食、有氧運動及情緒管理。避免在飽餐、飲酒后立即按壓，若出現(xiàn)頭暈加重或不適感應立即停止。高血壓患者應定期監(jiān)測血壓，按時服用硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊等降壓藥物，不可因穴位按摩擅自調整用藥方案。冬季注意穴位局部保暖，按摩前后可飲用適量溫開水促進代謝。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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